Hai il “barbone da ufficio?” Il nutrizionista lancia l’allarme sull’aumento dei posteriori piatti: ecco cosa puoi fare

Salute

Di Andrea Corte

Questo potrebbe essere un pericolo per la tua salute, non preoccuparti.

Un nutrizionista lancia l’allarme sui “barboni da ufficio”, affermando che un sedere piatto potrebbe comportare seri problemi medici.

L’esperta Annabelle Smith afferma che gli stivaletti informi sono estremamente comuni a causa del nostro stile di vita sedentario, con molti lavoratori seduti ininterrottamente fino a 9 ore alla volta.

“La combinazione di non avere una vita attiva al di fuori del lavoro o di esercitare specificamente i glutei – spesso combinati con una dieta povera – farà soffrire anche i migliori posteriori in termini di sedere piatto e non tonico”, ha spiegato Smith in un’intervista a Lo specchio di giovedì.

Ha affermato che i culi grandi e generosi sono idolatrati nella nostra cultura, portando all’ansia per coloro che non sono benedetti con un tale posteriore.

Tuttavia, un “barbone da ufficio” piatto non pone solo problemi estetici.

Secondo The Mirror, “può portare a condizioni più pericolose” inclusa la “sindrome del sedere morto”.

Linea sanitaria sostiene che la condizione “deriva dal fatto che i muscoli glutei essenzialmente ‘dimenticano’ il loro scopo principale: sostenere il bacino e mantenere il corpo nel corretto allineamento”.

La sindrome può causare rigidità non solo nei glutei ma in altri pantaloni del corpo, causando dolore cronico.

Smith dice che puoi costruire un posteriore impertinente, ma dovrai lavorare sodo (o, più precisamente, su).

“Alza i muscoli, mantieni il grasso corporeo a un livello ragionevole e rimani attivo”, ha implorato, dicendo che sedersi alla scrivania non è una scusa per un sedere piatto.

Nel frattempo, altri esperti hanno detto al Mirror che squat, plank laterali e affondi aiuteranno specificamente a rafforzare i glutei e a costruire il sedere.

Anche una mossa conosciuta come “la camminata del mostro” aiuterà.

“Inizia posizionando una fascia di resistenza attorno alle caviglie e posizionando i piedi leggermente più larghi della larghezza dei fianchi”, un esperto dell’azienda di fitness britannica Mirafit tvecchio Lo Specchio. “Procedi a fare piccoli passi avanti con ritmo lento. Dovresti provare una sensazione di bruciore e attivazione nei muscoli esterni dei tuoi glutei.